「ついスマホを触ってしまう」「集中できない」と感じるあなたへ。それはデジタル中毒かもしれません。この記事では、ドーパミンの働きからデジタルデトックスの具体的な方法、得られる効果までを徹底解説。デジタルとの健全な付き合い方を取り戻しましょう。...

集中力が続かないのは意志の問題ではありません。 本記事では「集中力 上げる 方法」という検索ニーズに応え、神経科学や心理学に基づいた5つの具体的対策を解説。デジタルデトックス・ポモドーロ・環境改善など、科学で裏付けられた集中力アップ術を紹介...

在宅ワークで集中できない原因はリズムのなさかも？本記事では、時間帯別の働き方や脳科学に基づいた集中法、リズムを整えるガジェットまで紹介。自然と疲れない、快適な1日をつくる在宅ワーク術を提案します。...

1. 「タスクが多すぎる」の本当の原因 やることが山積みで終わらない。 何から手をつけたらいいかわからない。 こんなふうに感じるのは、タスクの量そのものが問題なのではありません。 実は、脳の認知負荷が大きく関係しています。 脳は一度に多くの...

なぜ私たちは「集中力」にムラがあるのか？ 集中できない日や、急に気持ちが切れてしまう時間帯―― それは意志の弱さでも、根性が足りないからでもありません。 近年の脳科学では、集中力の波は神経伝達物質の分泌と密接に関係していることが明らかになっ...