🧠 セロトニンって何？｜幸せホルモンの正体 セロトニンとは、脳や腸に存在する神経伝達物質で、心の安定や幸福感に深く関わっています。 セロトニンが不足すると、気分が落ち込みやすくなったり、集中力が低下したり、イライラしやすくなることも。 特に...

「ついスマホを触ってしまう」「集中できない」と感じるあなたへ。それはデジタル中毒かもしれません。この記事では、ドーパミンの働きからデジタルデトックスの具体的な方法、得られる効果までを徹底解説。デジタルとの健全な付き合い方を取り戻しましょう。...

「セロトニン」は“幸せホルモン”とも呼ばれ、心の安定や幸福感に深く関わる神経伝達物質です。本記事では、セロトニンが感情に与える影響から、分泌を促す具体的な生活習慣、食事、アプリ活用までを神経科学の視点から解説。ストレス社会を生き抜くためのヒ...