ワークハックアイデア デジタルデトックスドーパミン中毒脳科学ライフハックやる気が出ない原因 安易なドーパミンを断ち、本来のやる気を取り戻す7つの方法 2025年5月15日 はじめに｜ドーパミン中毒時代を生き抜くために 私たちは今、過剰なドーパミン刺激に囲まれて生きています。SNS、動画、ジャンクフード、ポルノ…。 こうしたすぐ気持ちよくなれる刺激に脳が慣れてしまうと、本来のやる気や集中力が出にくくなるという深...
ワークハックアイデア 集中力アップデジタルデトックスワークハックドーパミン中毒 「ドーパミン中毒」から脱却！集中力を高めるためのデジタルデトックス習慣 2025年5月13日 「ついスマホを触ってしまう」「集中できない」と感じるあなたへ。それはデジタル中毒かもしれません。この記事では、ドーパミンの働きからデジタルデトックスの具体的な方法、得られる効果までを徹底解説。デジタルとの健全な付き合い方を取り戻しましょう。...
ワークハックアイデア 集中力アップデジタルデトックスワークハックスマホ依存対策 【科学で裏付け】集中力を上げる5つの方法｜脳と環境の整え方 2025年5月6日 集中力が続かないのは意志の問題ではありません。 本記事では「集中力 上げる 方法」という検索ニーズに応え、神経科学や心理学に基づいた5つの具体的対策を解説。デジタルデトックス・ポモドーロ・環境改善など、科学で裏付けられた集中力アップ術を紹介...
ワークハックアイデア 集中力アップワークハック時間管理術在宅ワーク習慣 在宅ワークのリズム術｜オフィスじゃないからこそできる、1日をリズムで回す「在宅ワーク習慣」 2025年4月30日 在宅ワークで集中できない原因はリズムのなさかも？本記事では、時間帯別の働き方や脳科学に基づいた集中法、リズムを整えるガジェットまで紹介。自然と疲れない、快適な1日をつくる在宅ワーク術を提案します。...
ワークハックアイデア 集中力アップワークハック時間管理術タスク管理 「タスクが多すぎる…」を解決するシンプル時間術｜脳が疲れないスケジューリング法 2025年4月29日 1. 「タスクが多すぎる」の本当の原因 やることが山積みで終わらない。 何から手をつけたらいいかわからない。 こんなふうに感じるのは、タスクの量そのものが問題なのではありません。 実は、脳の認知負荷が大きく関係しています。 脳は一度に多くの...
ワークハックアイデア 集中力アップワークハックセロトニン疲れない働き方 気合で集中するのはもう終わり| セロトニン優位の働き方で疲れない1日を 2025年4月27日 なぜ私たちは「集中力」にムラがあるのか？ 集中できない日や、急に気持ちが切れてしまう時間帯―― それは意志の弱さでも、根性が足りないからでもありません。 近年の脳科学では、集中力の波は神経伝達物質の分泌と密接に関係していることが明らかになっ...
